Mouvement & relâchement
Des ateliers pour apprendre des gestes simples afin de relâcher les tensions du quotidien et prendre soin de soi.
Agenda 2026-2027
Pourquoi écouter son corps ?
Nos journées, nos émotions et notre rythme de vie laissent parfois des traces dans le corps : tensions, raideurs, fatigue, respiration plus courte, sensation d’être toujours « en alerte ».
Les ateliers Mouvement & Relâchement sont une invitation à ralentir, OU invitation à prendre un temps pour soi remettre du mouvement là où le corps en a besoin et découvrir des gestes simples pour relâcher les tensions du quotidien.
Chaque séance est pensée pour vous permettre de mieux ressentir votre corps, retrouver davantage de confort et repartir avec des pratiques faciles à intégrer dans votre quotidien.
« Quand le mental ne s’arrête jamais, le corps finit souvent par parler… »
Pourquoi ces ateliers ?
Le corps possède de nombreuses ressources.
Lorsqu’on lui offre du mouvement, de la respiration et un toucher adapté, il peut progressivement retrouver plus de liberté dans ces mouvements, de détente et de sécurité.
Ces ateliers ne demandent aucune condition physique particulière.
Ils sont accessibles à chacun et respectent le rythme de chaque participant.
Comment se déroule une séance ?
Chaque atelier s’articule autour d’un thème.
Selon les séances, vous pourrez découvrir :
- Des mouvements doux,
- Du Do In,
- Des auto-massages,
- Des exercices de respiration,
- Des exercices corporels,
- Des temps d’écoute du corps,
- D’autres pratiques simples choisies en fonction du thème.
Chaque personne est libre d’adapter les exercices selon ses possibilités.
L’objectif n’est pas de bien faire les mouvements, mais d’écouter vos sensations et de respecter votre rythme.
Ce que ces ateliers de détente & mouvement peuvent vous apporter ?
Une pratique régulière peut contribuer à :
- Relâcher les tensions du quotidien,
- Retrouver plus de mobilité et de souplesse,
- Mieux ressentir son corps,
- Favoriser un apaisement physique et mental,
- Développer des gestes simples à utiliser au quotidien,
- Prendre un temps pour soi.
Pour qui ?
Ces ateliers s’adressent à toute personne souhaitant :
- Prendre soin d’elle autrement,
- Retrouver plus de confort dans son corps,
- Apprendre des gestes simples à refaire chez elle,
- S’accorder une parenthèse dans son quotidien.
Ils sont accessibles à tous, quels que soient l’âge ou la condition physique. Aucune expérience n’est nécessaire.
Une évolution de mes ateliers Do In ?
Ces ateliers sont nés de mon expérience du Do In et se sont enrichis au fil de mes formations et de mes accompagnements.
Aujourd’hui, ils intègrent différentes approches corporelles, choisies en fonction du thème de chaque séance et des besoins des participants.
Tarifs
Mouvement et relâchement
- 15€/1 heure
Carte de fidélité
- La 8e et 14e séances sont offertes